Programa de Autoestima y Relación con Uno Mismo
Cuando la forma en que te ves te limita
La autoestima influye directamente en cómo pensás, decidís y te vinculás. Cuando está afectada, suelen aparecer inseguridad, dudas constantes y dificultad para sostener decisiones.
¿En qué consiste este programa?
Se trata de un proceso estructurado orientado a trabajar sobre la relación con uno mismo, identificando patrones de pensamiento, creencias y conductas que sostienen una autoestima inestable.
¿Qué se trabaja?
- autocrítica y diálogo interno
- creencias personales
- seguridad en la toma de decisiones
- coherencia con valores
- construcción de una autoestima más estable
Modalidad
- Duración: 2 a 3 meses
- Frecuencia: quincenal
- Modalidad: online
Programa de Regulación Emocional, Estrés y Ansiedad
Cuando tu mente no se detiene
La ansiedad y el estrés sostenido impactan en el cuerpo, el pensamiento y el comportamiento, generando una sensación constante de sobrecarga.
¿En qué consiste este programa?
Un abordaje estructurado orientado a comprender el funcionamiento de la ansiedad y desarrollar herramientas para regularla de forma efectiva.
¿Qué se trabaja?
- identificación de patrones de ansiedad
- regulación emocional
- manejo del pensamiento
- modificación de hábitos
- estrategias prácticas para el día a día
Modalidad
- Duración꞉ 10 a 12 sesiones
- Frecuencia꞉ semanal
- Modalidad: online
Programa de Habilidades Sociales y Funcionamiento Interpersonal
Cuando relacionarte se vuelve difícil
Dificultades para expresarte, miedo al juicio o problemas para poner límites pueden afectar significativamente tus relaciones.
¿En qué consiste este programa?
Un abordaje estructurado orientado a comprender el funcionamiento de la ansiedad y desarrollar herramientas para regularla de forma efectiva.
¿Qué se trabaja?
- manejo de ansiedad social
- inicio y mantenimiento de conversaciones
- expresión de necesidades
- establecimiento de límites
- manejo de conflictos
Modalidad
- Duración꞉ 10 a 14 sesiones
- Frecuencia꞉ semanal
- Modalidad: online
Programa de Terapia de Pareja y Dinámica Relacional
Cuando la relación entra en un ciclo que se repite
Muchas parejas no logran salir de los mismos conflictos, generando desgaste, distancia o incomunicación.
¿En qué consiste este programa?
Un proceso terapéutico orientado a identificar y modificar los patrones de interacción que generan conflicto, desarrollando nuevas formas de comunicación y regulación emocional.
¿Qué se trabaja?
- comunicación en la pareja
- manejo de discusiones
- regulación emocional
- resolución de conflictos
- acuerdos y reconstrucción de vínculos
Modalidad
- Duración꞉ según proceso
- Frecuencia꞉ semanal
- Modalidad: online / presencial